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长途驾车常感疲劳 科学的驾驶姿势你知道吗

2019-03-07 16:10 作者沈忱 来源:人民网-科普中国

天气渐渐暖和起来自驾游是很多人都会选择的出游方式长途驾车也不可避免但很多人在长途驾车时都会因坐姿不正确而感到疲惫不适那么正确的坐姿是什么样的长途驾车时应注意哪些问题呢
不少司机并不知道正确的驾驶坐姿车辆座位前后不适?#33258;?#25104;踏板调节不正确背部倾斜角度不合理导致司机如同躺在床上双脚使劲伸向踏板而双手和肩膀向方向盘前挪形成一个“香蕉”形这种姿势会使脊柱处于非自然状态弯曲容易导致背部肌肉和?#23548;?#30424;变形压迫神经引起腰背痛

那么驾驶时应该采取什么坐姿呢正确的驾驶坐姿有以下四个标准

1.头顶离车顶部的高度为一拳以防止颠簸时头顶碰到车顶

2.耳朵和头枕中央在一条水平线上?#21592;?#35777;被追尾时头枕可对头?#31185;?#21040;支持作用

3.在双肩紧贴座椅靠?#36710;那?#20917;下双手自然伸直后腕部可正好放在方向?#36538;?#27839;

4.踩下任何一个踏板到底后膝盖仍能弯曲而没有完全伸张

此外司机可以不时调整自己的坐姿要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态特别是椅背要抵住自己的腰部使腰部肌肉得到支撑

在长途驾车时司机还应注意以下三点

1.最多连续行驶不要超过两小时应每隔1~2个小时休息10~20?#31181;印?#22312;服务区休息时应多下车活动腰腿部可让腰部肌肉得到放松促进全身血液循环?#34892;?#20943;少腰痛的发生率

2.避免频繁急刹车在行车过程中急刹车惯性及前冲力会使司机的身体向前?#32972;?#27492;时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲之后又弹回原位长此以往便容易形成“摇摆伤”

3.注意调节车内温度很多人习惯一上车就关窗开空调近距离对着人体?#36947;?#39118;的汽车空调会让人面部手臂大?#21462;?#23567;腿等局部血管肌肉处于收缩状态局部血流变少流速减慢(沈忱)

本文由?#26412;?#29702;工大学汽车与车辆研究所副教授孙立清进行科学性?#21387;ء?/p>











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